Zioła oczyszczające naturalnym sprzymierzeńcem w zmaganiach o zdrowie i szczupłą sylwetkę

Naturalny detoks organizmu, czyli oczyszczanie go z toksyn, następuje w procesie fizjologicznym poprzez wątrobę, nerki i skórę. Ale kiedy poziom szkodliwych substancji nadmiernie wzrasta, organy te nie mogą sobie poradzić z usunięciem trucizn, czego skutki odczuwamy w postaci rozmaitych przykrych dolegliwości. Zioła oczyszczające to prosty, skuteczny i bezpieczny sposób przywrócenia równowagi w organizmie.

Przyczyny i skutki zanieczyszczenia organizmu

Nie ulega wątpliwości, że tryb życia i sposób odżywiania znacząco wpływają na gromadzenie się w organizmie szkodliwych substancji, a to z kolei skutkuje pogorszeniem zdrowia, ciągłym zmęczeniem, spadkiem odporności. Uboga w witaminy i minerały przetworzona żywność, duże ilości tłuszczu, soli i cukru, brak aktywności fizycznej i ciągły stres nie pozostają bez wpływu na organizm. Jednak nawet jeśli prowadzimy zdrowy tryb życia, i tak od czasu do czasu przyda się nam kuracja oczyszczająca, która usunie z organizmu szkodliwe pozostałości przemiany materii czy substancje przenikające z zanieczyszczonego otoczenia.

Pierwszym objawem zbyt dużej kumulacji toksyn są problemy z trawieniem – zaparcia lub biegunki, bóle brzucha, spowolnienie procesu przemiany materii, zaburzenia wchłaniania. Często towarzyszy temu uczucie permanentnego zmęczenia, nawet po nocnym wypoczynku, brak sił do działania, obniżony nastrój. Ponieważ część toksyn wydalana jest przez skórę, zatrucie organizmu przejawia się także kłopotami ze skórą i nieprzyjemnym zapachem potu.

Detoksykacja przy pomocy ziół, odpowiedniej diety i ruchu, szczególnie na świeżym powietrzu, pomoże przywrócić równowagę w organizmie, a przy okazji pozbyć się także kilku zbędnych kilogramów.

Oczyszczanie organizmu z toksyn a odchudzanie

Sposobów na oczyszczenie organizmu ze szkodliwych substancji jest kilka. Najczęściej stosuje się odpowiednią dietę, z przewagą produktów o dużej zawartości błonnika, a wykluczającą potrawy smażone i tłuste, przetworzoną żywność, słodycze i nadmiar soli. Takiej diecie musi towarzyszyć właściwe nawadnianie organizmu, czyli wypijanie dużej ilości wody. Oczyszczaniu organizmu sprzyja również wysoka aktywność fizyczna. Intensywny wysiłek powoduje zwiększone wydzielanie potu, a to służy wydalaniu toksyn przez skórę. Temu procesowi można dodatkowo pomóc szczotkując skórę przed kąpielą, co pobudza krążenie i tkankę limfatyczną.

Nietrudno skojarzyć, że wszystkie opisane powyżej działania są korzystne również dla naszej sylwetki. Zarówno zdrowa dieta, jak i regularny wysiłek fizyczny nie tylko wymiatają trucizny z naszego ciała, ale także służą jego wyszczupleniu. To nie wszystko.

Oczyszczony organizm to zarówno lepsze zdrowie i samopoczucie, jak i szybsza przemiana materii, bardziej efektywne spalanie tłuszczów i cukrów, mniejsze ryzyko odkładania się tkanki tłuszczowej. Zioła oczyszczające odgrywają w tych procesach niebagatelną rolę, wspomagają bowiem działanie wątroby i nerek, od sprawności których zależy w zasadzie cały metabolizm.

Sprawdź także: Zioła na odchudzanie

Zioła oczyszczające organizm z toksyn – mechanizm oddziaływania

Detoksykacja organizmu polega z jednej strony na wspomaganiu pracy układu pokarmowego, zwłaszcza wątroby i jelit, z drugiej na stymulacji funkcjonowania nerek, co skutkuje zwiększoną produkcją moczu. Zioła oczyszczające działają na obu poziomach. Przyspieszają proces trawienia i intensyfikują wydzielanie żółci, z którą wydalane są szkodliwe substancje, w ten sposób wpływając korzystnie na funkcjonowanie i regenerację wątroby. Jednocześnie wspierają pracę jelit przyczyniając się do usuwania złogów jelitowych, likwidują niestrawność, zaparcia i wzdęcia.

Z kolei zioła o działaniu diuretycznym, to jest pobudzającym wydzielanie moczu, aktywizują pracę nerek, dzięki czemu przyspieszeniu podlega proces filtracji i usuwania toksyn oraz nadmiaru wody z organizmu. Ponadto zioła na oczyszczanie organizmu obfitują zazwyczaj w cenne składniki mineralne, które są niezbędne dla zdrowia całego ustroju, szczególnie w trakcie kuracji detoksykacyjnej.

Przeczytaj także: Dieta oczyszczająca

Jak oczyścić organizm z toksyn za pomocą ziół?

Jeśli chcemy oczyścić organizm odzyskując zdrowie i dobre samopoczucie, a jednocześnie zgubić nieco kilogramów, warto oprócz diety i aktywności fizycznej wprowadzić na jakiś czas, najlepiej paru tygodni, rytuał picia ziółek.

Poranny napar zamiast kawy czy herbaty sprawi, że przez cały dzień proces trawienia będzie przebiegał sprawniej i szybciej. Gotowa herbatka ziołowa, samodzielnie sporządzony wywar lub odpowiednia mieszanka ziół pobudzi wydalanie toksyn, polepszy metabolizm, złagodzi problemy trawienne.

Najskuteczniejsze zioła oczyszczające organizm to:

  • Pokrzywa – przez długie wieki znana i stosowana tylko przez medycynę ludową, obecnie przeżywa chwile chwały, doceniono bowiem jej walory zdrowotne. Pokrzywa wykazuje główne właściwości niezbędne w procesie oczyszczania – z jednej strony reguluje pracę układu pokarmowego, w tym żołądka, wątroby i trzustki, z drugiej ma działanie moczopędne. Dzięki temu umożliwia pozbycie się szkodliwych substancji z organizmu. Jednocześnie sok z pokrzywy to prawdziwy skarbiec witamin, minerałów i niezbędnych enzymów. Oprócz naparu czy soku, młode liście pokrzywy można dodawać do sałatek, koktajli, różnych past do kanapek.
  • Mniszek lekarski – przez wiele osób traktowany jako chwast, wykazuje niezwykłe właściwości lecznicze. W zakresie detoksykacji działa na dwóch frontach. Po pierwsze, wspomaga układ pokarmowy, w tym wątrobę, ułatwia trawienie i wydalanie, stymuluje wydzielanie żółci, czym przyczynia się do usuwania szkodliwych substancji. Po drugie, wykazuje działanie moczopędne, a zarazem, ponieważ zawiera duże ilości potasu, nie powoduje jego niedoboru w organizmie.
  • Ostropest plamisty – jest częstym składnikiem leków na wątrobę, ponieważ zawiera sylimarynę, związek blokujący toksyny zgromadzone w wątrobie. Minimalizuje negatywne skutki złego żywienia i nadużywania alkoholu, oczyszcza wątrobę i przyspiesza jej regenerację, wykazuje silne właściwości odtruwające. Najlepszy skutek daje spożywanie świeżo zmielonych nasion ostropestu w postaci surowej, nieprzetworzonych. Można je dodawać do sałatek czy musli.
  • Czystek – jest szczególnie skuteczny w procesie oczyszczania organizmu z metali ciężkich, ale z uwagi na to, że wykazuje działanie moczopędne, przyczynia się także do usuwania innych szkodliwych substancji. Ma ponadto szereg innych zalet, poprawia krążenie, zwiększa odporność, likwiduje stany zapalne, przywraca równowagę flory bakteryjnej.
  • Rumianek – popularne zioło przeczyszczające i przeciwzapalne. Oczyszcza układ pokarmowy, pomaga w usuwaniu złogów jelitowych, uzupełniając jednocześnie wypłukane minerały. Reguluje pracę jelit i przyspiesza trawienie, pomaga w wypróżnianiu. Często stosowany jako środek rozkurczowy.
  • Dziurawiec – jedno z ziół o właściwościach diuretycznych, wspomaga pracę nerek, działa moczopędnie. Wykazuje także cechy rozkurczające, wspomaga trawienie, zwłaszcza ciężkich potraw.
  • Łopian – ta pospolita roślina była już w medycynie chińskiej stosowana jako zioło odtruwające. Ma wyjątkowe zdolności wspomagania wątroby, limfy i skóry w usuwaniu toksyn. Wystarczy dwutygodniowa kuracja polegająca na piciu wywaru z korzenia łopianu, by skutecznie oczyścić organizm.
  • Kłącze perzu – wykazuje właściwości moczopędne, oczyszcza krew i ułatwia wydalanie toksyn, ponadto, ze względu na obecność błonnika, wspomaga odchudzanie.
  • Babka płesznik – podobnie jak perz, nie tylko oczyszcza organizm, ale i wspomaga trawienie oraz odchudzanie, zawiera bowiem duże ilości błonnika. Właściwości detoksykacyjne babki to efekt obecności wielu ważnych dla tego procesu składników oraz mechanizm działania. Ziarenka babki przechodzą przez układ pokarmowy chłonąc toksyny i wraz z nimi są wydalane.

Inne zioła oczyszczające organizm to między innymi: bratek, rdest, przetacznik leśny, morszczyn pęcherzykowaty, fiołek trójbarwny, melisa lekarska.

Ziołowe suplementy diety oczyszczające organizm

Oczyszczanie organizmu można przeprowadzić nie tylko stosując pojedyncze zioła, ale także sięgając po specjalnie skomponowane mieszanki ziołowe lub oparte na naturalnych składnikach suplementy diety. Należy do nich między innymi Spirulin Plus, specyfik mający wybitne działanie odtruwające, o bogatej kompozycji, w ramach której spirulinę i chlorellę połączono z substancjami ziołowymi słynącymi ze swoich detoksykacyjnych właściwości.

Kolejna skuteczna metoda na detoks organizmu to kuracja z udziałem koktajli Detox Dream Shake. To specjalna mikstura błonnika i ziół zapewniająca intensywne odtruwanie organizmu.

Poznaj również Slim Dream Shake

10 komentarzy

  1. Odpowiedz

    LenkaMi

    Na pewno skorzystam, bo chyba muszę mieć strasznie zanieczyszczony organizm patrząc na to co się ostatnio dzieje – dziwnie przytyłam choć nie pochłaniam specjalnie większych ilości jedzenia niż kiedyś, słodyczy nie jem wcale, cera nieładna, matowa, włosy też zrobiły mi się jakieś słabsze i wypadają, często mam zaparcia, kłopoty z wypróżnianiem. Masakra… to chyba skutek dość przypadkowego jedzenia – gotowe dania z marketu i z fast foodów wiodą prym, no i siedzącego trybu życia. Po zmianie pracy doszło mi obowiązków i niestety zaniedbałam dietę i sport i efekty są jakie są 🙁 czas wziąć się za siebie…

  2. Odpowiedz

    pocahontaz

    LenkaMi – ze swojego doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że taka kuracja ziołami dużo daje, ale trzeba dużej konsekwencji i cierpliwości. No i oczywiście trzeba zmienić dietę ze śmieciowej na zdrową 🙂 u mnie przy regularnym piciu pokrzywy i spożywaniu ostropestu po ok. 2 miesiącach zaczęła następować jakaś poprawa – praca jelit się unormowała, skóra się poprawiła, wątroba przestała dokuczać.

  3. Odpowiedz

    LenkaMi

    Zdaję sobie sprawę, że nic nie dzieje się z dnia na dzień. Dlatego kurację ziołami zaczynam już dzisiaj żeby nie marnować czasu i jak najszybciej poczuć się lepiej 😉 zrobiłam mieszankę rumiankowo-pokrzywowo-mniszkową i zobaczymy.

  4. Odpowiedz

    Wisienka81

    od tygodnia piję łopian i już zauważyłam pozytywy jego działania. Naprawdę dobrze oczyszcza z toksyn.

  5. Odpowiedz

    Passata

    a ja tam nie mam czasu na parzenie ziółek. Wolę suplementy. Ostatnio biorę wyciąg z karczocha i ostropestu w tabletkach i oprócz tego wyciąg z pokrzywy w kapsułkach. I jakoś ten organizm lepiej funkcjonuje.

  6. Odpowiedz

    Hiszpanka

    Jak dla mnie kuracja ziołami czy suplementami to tylko element dodatkowy. Najważniejszy w oczyszczaniu jest jednak sposób odżywiania. Inaczej takie zioła czy kapsułki niezbyt dużo dają, bo co z tego, że przyspieszymy trochę usuwanie szkodliwych substancji, jak i tak na bieżąco będziemy się zatruwać przetworzonym jedzeniem.

  7. Odpowiedz

    Ivana

    Pewnie, że dieta to podstawa, ale żeby tak w 100 procentach odżywiać się zdrowo i ekologicznie to jednak bardzo trudne zadanie. Dziś praktycznie wszędzie jest trochę chemii, może nie wszędzie w takim samym natężeniu ale jednak. Owoce i warzywa też pryskane. Na szczęście ich odpowiednia obróbka/oczyszczanie mogą w dużym stopniu uwolnić je od chemii. Ja uważam, że najlepiej jest odżywiać się po prostu z głową rezygnując z największych chemicznych bomb i do tego wspomagać się na bieżąco produktami, które przyspieszają usuwanie toksyn.

  8. Odpowiedz

    Katarzyna3663

    U mnie chyba wielkimi krokami zbliża się detoks koktajlowy. Mam taki plan zrobić sobie jeden dzień na samych koktajlach warzywnych, a potem z 2-3 dni koktajle warzywne i owocowo-warzywne plus jakaś kasza manna albo ryż, jakiś mały jogurt. A po paru dniach takiego detoksu wprowadzę coś na kształt diety śródziemnomorskiej. No i jakieś wspomaganie ziółkami lub suplementami do tego.

  9. Odpowiedz

    Paolala

    Ja tam świetnie się oczyszczam podczas treningów. Wypocę wtedy ze dwie tony toksyn 😉 a tak poważnie to też uważam, że oczyszczanie to złożony proces i najlepiej go wspomagać na kilka różnych sposobów. U mnie rządzi właśnie wspomniany trening (zazwyczaj biegowy), do tego dieta plus codzienne jedzenie błonnika witalnego i picie koktajli oczyszczających.

  10. Odpowiedz

    Nati123

    Ostatnio ktoś mi polecił babkę płesznik i spirulinę, że niby mają super zdolności do pochłaniania toksyn. I rzeczywiście, czuje się i wyglądam dużo lepiej odkąd piję z nimi koktajle. Na wadze też parę kilo mniej, zniknęły mi boczki i wystający brzuch. Jelita pracują bez porównania lepiej niż kiedyś. Jakby ktoś mi je podmienił 😉

Leave a comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.