Zioła na odchudzanie – naturalny i bezpieczny oręż w walce z nadwagą

Zioła, jako pomoc w zwalczaniu rozmaitych dolegliwości zdrowotnych, towarzyszyły ludziom od tysięcy lat. Nieco zapomniane i lekceważone w miarę rozwoju współczesnej medycyny, od pewnego czasu znowu wracają do łask, co więcej, także w zastosowaniach, jakich dotąd raczej nie praktykowano. Najlepszym tego przykładem są bardzo ostatnio popularne zioła na odchudzanie – narzędzie wspomagające proces zrzucania wagi naturalnymi metodami.

Zioła wspomagające odchudzanie jako element kompleksowej terapii naturalnej

Naturalnym pragnieniem każdego zmagającego się z nadwagą czy otyłością, jest jak najszybsze pozbycie się nadmiaru kilogramów. Trzeba jednak pamiętać, że wszelkie diety – cud oznaczają drastyczne ograniczenia i gwałtowne zmiany w naturalnym cyklu metabolicznym, a do tego na ogół ich efekty są krótkotrwałe i mogą powodować poważne perturbacje zdrowotne. Tymczasem zioła, działające co prawda na dłuższą metę, mają łagodniejszy charakter, nie zaburzają naturalnych procesów fizjologicznych, za to umożliwiają osiągnięcie trwałych rezultatów.

Tak zwane zioła odchudzające mogą w różny sposób wpływać na metabolizm. Jedne regulują bądź przyspieszają przemianę materii, inne wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej, jeszcze inne działają przeczyszczająco lub moczopędnie, wreszcie niektóre oczyszczają organizm, wzmacniają układ odpornościowy, redukują stres. W przypadku części roślin te właściwości się kumulują, co sprawia, że są one szczególnie cenne dla procesu chudnięcia.

Jednocześnie trzeba jednak pamiętać o dwóch rzeczach: po pierwsze, łagodne z pozoru rośliny, w tym także zioła na odchudzanie, mają jednak swoją moc i dlatego każda kuracja ziołowa powinna być przemyślana, a w przypadku brania leków skonsultowana z lekarzem. Po drugie, żeby proces odchudzania przyniósł spodziewane efekty, musi mieć charakter kompleksowy. Na nic się zdadzą same zioła czy najcudowniejsze tabletki, jeśli nie połączymy kuracji ze zmianą nawyków żywieniowych i większą aktywnością fizyczną. Nie ma bowiem magicznego środka na schudnięcie bez żadnych wysiłków z naszej strony.

Jakie zioła na odchudzanie? Klasyfikacja ze względu na rodzaj oddziaływań

1. Zioła usprawniające metabolizm

Jednym z powodów przybierania na wadze jest zbyt powolna przemiana materii. Spośród ziół przyspieszających ten proces należy wymienić:

  • kłącze perzu,
  • korę kruszyny,
  • rumianek,
  • szałwię,
  • korzeń mniszka lekarskiego,
  • krwawnik,
  • miętę pieprzową.

Korzystnie wpływają na trawienie i przyspieszają metabolizm również znane nam doskonale przyprawy ziołowe, takie jak bazylia, tymianek, oregano, majeranek, rozmaryn, lubczyk, koper włoski, kminek, imbir, cynamon.

2. Zioła spalające tkankę tłuszczową

Do najbardziej znanych i najskuteczniejszych roślin wspomagających redukcję rezerw tłuszczowych należą:

  • zielona herbata – polepsza krążenie i trawienie, obniża cholesterol, zapobiega nagłym skokom poziomu cukru;
  • czerwona herbata – nazywana pogromcą tłuszczu, hamuje jego biosyntezę, pobudza wydzielanie soków trawiennych i perystaltykę jelit;
  • guarana – zawiera więcej kofeiny niż kawa, nasila termogenezę, co powoduje szybsze spalanie kalorii, usuwa nadmiar wody;
  • yerba mate – poprawia przemianę materii, redukuje uczucie głodu, przyspiesza spalanie tłuszczu.

3. Zioła przeczyszczające na odchudzanie

Szczególnie w tym przypadku należy zachować ostrożność, ponieważ zioła takie jak senes, kora kruszyny, rzewień, lukrecja czy nasiona lnu, mają silne działanie i stosowane w nadmiarze mogą doprowadzić do odwodnienia i osłabienia organizmu.

  • Senes – stosuje się go zazwyczaj przy zaparciach spowodowanych mało dynamiczną perystaltyką jelit. Senes zawiera substancje aktywne, tzw. glikozydy antranoidowe, które przyspieszają i ułatwiają przemieszczanie się pokarmu w jelitach oraz wypróżnianie.
  • Kora kruszyny – wzmaga ukrwienie jelita grubego pobudzając jego pracę, korzystnie wpływa także na proces trawienia.
  • Rzewień, czyli rabarbar – pobudzając jelito grube zwiększa liczbę wypróżnień.
  • Lukrecja – działa łagodnie przeczyszczająco, powoduje rozwodnienie konsystencji stolca ułatwiając jego wydalanie.
  • Siemię lniane, czyli nasiona lnu – dzięki dużej zawartości błonnika usprawnia trawienie, a blokując uwalnianie do organizmu szkodliwych substancji, zapobiega i leczy problemy żołądkowe. Wspomaga wypróżnianie.

4. Zioła moczopędne na odchudzanie

Odgrywają ważną rolę w trakcie pozbywania się zbędnych kilogramów, gdyż pomagają w oczyszczaniu organizmu z licznych uwalniających się wtedy szkodliwych substancji. Oprócz detoksykacji, umożliwiają pozbycie się z organizmu nadmiaru wody, usprawniając pracę nerek, a także przyspieszają metabolizm. Podobnie jednak jak w przypadku ziół przeczyszczających, należy stosować je z umiarem, aby nie doprowadzić do odwodnienia organizmu.

Do ziół moczopędnych zalicza się między innymi:

  • pokrzywę,
  • skrzyp polny,
  • liście brzozy,
  • perz,
  • lubczyk lekarski,
  • fiołek trójbarwny,
  • kolendrę.

5. Zioła na zmniejszenie apetytu

Zioła hamujące apetyt działają na podobnej zasadzie, co produkty obfitujące w błonnik – pęcznieją w kontakcie z wodą i wypełniają żołądek, co w rezultacie wywołuje uczucie sytości i ogranicza łaknienie. Dieta odchudzająca wzbogacona o zioła przyczynia się nie tylko do ograniczenia apetytu, a więc zmniejszenia ilości przyjmowanych kalorii, ale i usprawnia trawienie, obniża cholesterol oraz wspomaga wątrobę.

Zioła hamujące apetyt to między innymi:

Gotowe mieszanki ziołowe, czyli herbatki odchudzające rodem ze skarbnicy zielarskiej mnichów

1.Zioła Mnicha na odchudzanie

Jest to mieszanka ziół stworzona specjalnie na potrzeby osób pragnących pozbyć się nadmiaru kilogramów. Zawiera zieloną herbatę yerba mate zwiększającą termogenezę, a co za tym idzie, przyczyniającą się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej. Podobnie działa czerwona herbata, oprócz tego zmniejsza wchłanianie tłuszczu z pożywienia. W mieszance znalazła się ponadto L-karnityna stymulująca metabolizm i wpływa na większe wykorzystanie tłuszczów jako źródła energii, zamiast magazynowania ich w organizmie.

2. Zioła ojca Klimuszki na odchudzanie

Tutaj z kolei wykorzystano przede wszystkim właściwości morszczynu pęcherzykowatego, kory kruszyny i korzenia mniszka lekarskiego. Unikalna kompozycja sprawia, że ta herbatka ziołowa ogranicza apetyt, przyspiesza metabolizm i ułatwia trawienie oraz wypróżnianie.

3. Mieszanka ziół ojca Grzegorza Sroki

Jej zasadniczym zadaniem jest poprawa przemiany materii, ale może również być pomocna w odchudzaniu, ponieważ przyspiesza i reguluje proces trawienia, zwiększa wydalanie moczu i ułatwia wypróżnianie. W jej skład wchodzą między innymi: rumianek, skrzyp, mniszek lekarski, rdest ptasi, mięta pieprzowa, kora kruszyny, liście brzozy.

4. Zioła bonifratrów na odchudzanie

W tym przypadku kompozycja wybranych ziół ma za zadanie obniżenie wchłaniania cukrów i tłuszczy, co w konsekwencji oznacza mniej przyswajanych kalorii, lepsze trawienie, szybszą przemianę materii i zmniejszenie poziomu cholesterolu. Podstawą ziół bonifratrów są na przykład takie rośliny, jak liście morwy białej i borówki czernicy, kłącze perzu, mięta, karczochy, mniszek lekarski oraz szereg innych.

Gotowe mieszanki ziół i herbatki odchudzające są z pewnością wygodnym sposobem korzystania z dobrodziejstwa roślin sprzyjających odchudzaniu. Osobom szczególnie zabieganym rynek oferuje jeszcze inną możliwość – suplementy ziołowe.

Sprawdź nasze recenzje najlepszych na rynku ziołowych suplementów diety na odchudzanie:

8 komentarzy

  1. Odpowiedz

    Arnika

    Bardzo ciekawy przekrój ziół na odchudzanie 🙂 jest w czym wybierać. Ponieważ lubię kucharzyć i wszystko samodzielnie przyrządzać w kuchni, postanowiłam zrobić sobie własną mieszankę na odchudzanie. Połączyłam: rumianek, miętę, morwę białą, mniszek lekarski, pokrzywę, morszczyn. Piję rano, po południu i czasem pod wieczór po ok. pół lub trzy-czwarte szklanki. Jak na razie zaobserwowałam wyregulowanie wypróżnień, częstsze oddawanie moczu i mniejszą ochotę na jedzenie. Mój wniosek jest taki, że owszem, mieszanka sprzyja utracie wagi, ale działa bardzo delikatnie i żeby realnie, namacalnie schudnąć, trzeba pilnować diety i najlepiej dołożyć też jakieś biegi, stepper czy coś w tym guście. Co właśnie od kilku dni uskuteczniam 😉

  2. Odpowiedz

    MajaKwiatkowska

    Ziółka są skuteczne, ale nie w nadmiarze. Pamiętam, jak kiedyś załatwiłam sobie odwodnienie na własne życzenie katując się codziennie herbatkami z senesu. Człowiek młody i głupi był 😉 Pamiętajcie dziewczyny, unikajcie senesu, chyba że macie zamiar używać go sporadycznie, w razie większych zaparć. Codzienne jego picie przynosi wycieńczenie organizmu, omdlenia i odwodnienie. Do tego, jak odstawiłam to zioło to nabawiłam się jeszcze większych zaparć. Po prostu jelita zwariowały. Na szczęście już mi się wszystko unormowało. Teraz z ziół wybieram tylko takie, które nie mają przeczyszczającego działania, jak mięta, zielona herbata, skrzyp, morwa, pokrzywa.

  3. Odpowiedz

    IrenaIrka

    Jak dla mnie różnego rodzaju doustne specyfiki takie jak zioła czy suple są tylko dodatkiem do kuracji odchudzającej. U mnie podstawą muszą być jednak dieta i trening aerobowy. Muszą współistnieć te dwa czynniki razem, inaczej waga stoi w miejscu albo zaczynam tyć. Próbowałam samej diety – nic nie dało. Sam trening – też niewystarczający. Dopiero gdy łączę jedno z drugim. A że czasem ciężko mi wydobyć z siebie chęci do ćwiczeń wspieram się suplami na odchudzanie, takimi co dodają energii i dodatkowo hamują apetyt.

  4. Odpowiedz

    Kozieradka

    Widzę, że moja wiedza na temat ziół na odchudzanie była bardzo ograniczona – znałam tylko senes, kruszynę, rumianek, siemię lniane, a tymczasem jest ich o wiele więcej 😀 Na pewno wypróbuję, bo boczki i wystający brzuch dają o sobie znać, a tu sezon plażowy zaraz czas zacząć 😀

  5. Odpowiedz

    MałaKas

    Dziewczyny, jeśli macie problem nie tyle z dużą ilością tkanki tłuszczowej, co z zatrzymywaniem wody w organizmie, cellulitem wodnym, uczuciem ociężałości i opuchnięcia ciała, to polecam codziennie parzyć sobie i popijać pokrzywę (ja wypijam codziennie 2 szklanki – rano i po południu). Działa naprawdę super, odkąd ją piję czuje się dużo lżejsza, obrzęki i cellulit zniknęły.

  6. Odpowiedz

    Jowita81

    Fakt, pokrzywa jest naprawdę dobra i pożyteczna dla naszej figury i całego organizmu zresztą też. Jednak zarówno z pokrzywą, jak i innymi ziołami moczopędnymi trzeba uważać, żeby nie doprowadzić do odwodnienia organizmu. Trzeba je zatem pić z umiarem i dodatkowo spożywać nie mniej niż 1,5 l wody mineralnej dziennie.

  7. Odpowiedz

    MoniaTe

    Ja ostatnio odkryłam yerba mate, zieloną herbatę matcha i czerwoną herbatę pu-erh. Yerbę piję codziennie po śniadaniu, zamiast kawy, a zieloną i czerwoną herbatę popołudniami. Wszystkie są super, mają właściwości wyszczuplające, a co więcej świetnie wpływają na umysł. Czasem sięgam też po kruszynę, krwawnik, rumianek, głównie przy jakichś kłopotach gastrycznych, albo jak mi przemiana materii spowolni 😉

  8. Odpowiedz

    Lizka9

    Zioła na odchudzanie często stosuję i to w różnych postaciach i bardzo sobie chwalę. Rano przed śniadaniem wypijam wodę z siemieniem lnianym, w ciągu dnia popijam herbatki odchudzające, a jeszcze dodatkowo sięgam po błonnik witalny jako dodatek np. do jogurtu czy serka naturalnego. Muszę powiedzieć, że są mega pomocne w odchudzaniu, ale jednak gdybym nie ćwiczyła regularnie to nie zrobiłabym takiego wyniku na bank (10 kg mniej)

Leave a comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.