Dieta pudełkowa – zasady i opinie. Czy warto wejść w ten innowacyjny system odchudzania?

Dieta pudełkowa to bez wątpienia bardzo ciekawy sposób na zrzucenie dodatkowych kilogramów. Ma wiele zalet – jest urozmaicona, smaczna, nie grozi tym, że będziemy chodzić głodne, a nade wszystko, nie wymaga od nas spędzenia ani minuty w kuchni, ponieważ boxy z posiłkami zostają nam dowiezione. Czy wśród zalet diety pudełkowej znajdzie się także skuteczność, szybkość działania i trwałość rezultatów?

Dieta pudełkowa – zasady

Należy do najbardziej popularnych i modnych diet, jest zdrowa i zrównoważona pod względem wartości odżywczych, stanowi wygodne rozwiązanie dla osób nie mających czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków. Mowa oczywiście o diecie pudełkowej, którą można zamówić w coraz liczniejszych firmach cateringowych.

W ramach diety pudełkowej codziennie o danej porze i na wskazany adres zostaje nam dowieziony zestaw pudełek, w których mieszczą się dania na cały dzień. Boxów jest zazwyczaj 5, a każdy z nich stanowi odrębny posiłek – od śniadania do kolacji. Jeśli chodzi o zasady diety pudełkowej, to panuje tylko jedna – zrywamy z dawnymi nawykami żywieniowymi i przez cały dzień jemy tylko to, co znajdziemy w boxach. Dieta pudełkowa może trwać dwa tygodnie, miesiąc, dwa miesiące – to już zależy od nas.

Dieta pudełkowa – warianty

Ile firm cateringowych oferujących dietę pudełkową, tyle wariantów samej diety. Dzięki licznym urozmaiceniom możemy wybrać sobie program dietetyczny optymalnie dopasowany do naszych potrzeb. Wśród ofert spotkać można diety pudełkowe o różnej wartości energetycznej – dieta 1200 kalorii, dieta 1500 kalorii, dieta 1800 kcal… Znajdziemy także diety pudełkowe ułożone specjalnie dla osób uprawiających sport, diety o charakterze detoksykującym i antycellulitowym.

Wśród ofert nie brakuje programów żywieniowych dla osób cierpiących na niektóre choroby i alergie pokarmowe – dieta pudełkowa bezglutenowa, dieta pudełkowa bez laktozy, dieta pudełkowa dla diabetyków, dieta pudełkowa Hashimoto, dieta przy insulinoodporności. Często spotykane są warianty wegetariańskie, wegetariańskie bez ryb, wegańskie. Niekiedy też natknąć się można na mocno wyspecjalizowane diety, jak na przykład dieta z dużą zawartością białek i z małą zawartością węglowodanów, dieta na masę mięśniową, dieta na rzeźbę, dieta dla kobiet w ciąży, dieta Paleo.

Dietę pudełkową możemy zamówić na pełny tydzień, 6 dni (bez niedziel) albo 5 dni (bez sobót i niedziel). Koszt dziennego menu to ok. 50-70 zł.

Czytaj też: Pokrzywa indyjska (forskolina) – naturalna pomoc w odchudzaniu

Dieta pudełkowa – menu

Być może dieta pudełkowa do najtańszych nie należy, ale rekompensatą za wysoką cenę jest smaczne, zdrowe, lekkie, a co najważniejsze – ciekawe menu pełne niebanalnych rozwiązań kulinarnych. I tak, śniadania w diecie pudełkowej, składają się zazwyczaj z kompozycji jogurtowych wzbogaconych owocami, orzechami czy ziarnami zbóż, różnego rodzaju twarożków z warzywami, lekkich kanapek, owsianek, roladek na bazie chudych wędlin.

Obiady w diecie pudełkowej to dietetyczne dania z kaszami, strączkami, ryżami, chudymi mięsami i rybami oraz warzywami w roli głównej. W ramach kolacji częstokroć serwowane są różnego typu sałatki, lekkie dania mięsne i rybne, grillowane warzywa. Natomiast w roli drugich śniadań i podwieczorków przeważnie występują owoce, desery light, koktajle i lekkie kremy warzywne.

Zaletą diety pudełkowej jest estetyczna forma i apetyczne, nietuzinkowe, a często bardzo innowacyjne dania. Jednak jeśli ktoś jest zwolennikiem bardziej klasycznej kuchni, czegoś w owym menu może mu zabraknąć.

Dieta pudełkowa – efekty

Czy da się trwale schudnąć będąc na diecie pudełkowej? Niewątpliwie tak, ale warto pamiętać, że skuteczna dieta to dieta optymalnie dopasowana do potrzeb naszego organizmu oraz trybu życia. Jeśli wybierzemy dietę zbyt radykalną, np. 1000 lub 1200 kalorii, możemy doprowadzić do poważnych niedoborów żywieniowych i wycieńczenia organizmu. Bardzo prawdopodobne również, że po zakończeniu takiej surowej diety, nastąpi efekt jojo.

Lepiej więc wybrać dietę o nieco wyższej kaloryczności, np. 1800 kalorii lub 1500 kalorii, a jednocześnie wprowadzić choćby niewielką aktywność fizyczną. Dla osób, które mają kłopot z utrzymaniem apetytu w ryzach i które chciałyby przyspieszyć proces spalania tkanki tłuszczowej, dobrym rozwiązaniem będzie także sięgnięcie po suplementy diety wspomagające odchudzanie.

Sprawdź: Najlepsze tabletki na odchudzanie – ranking

Dieta pudełkowa – opinie

Dla niektórych dieta pudełkowa to niezwykle przydatna opcja, dzięki której w prosty sposób udało się zgubić niechciane kilogramy. Dla innych to niepotrzebna strata pieniędzy – po co tyle płacić za dania, które łatwo i szybko można samemu przygotować w domu?

Szczególnie pochlebne opinie o diecie pudełkowej pochodzą od osób, które wolą zapłacić i mieć gotowanie z głowy – chcąc schudnąć nie muszą przedzierać się przez świat diet, szukać tej idealnej dla siebie, a potem przygotowywać zgodne z zaleceniami posiłki, pilnując każdego zużytego grama ryżu czy mililitra oleju. Decydując się na dietę pudełkową otrzymujemy gotowy zestaw dań, a ktoś inny dba o to, aby miały adekwatną wartość energetyczną i aby pomogły nam skutecznie schudnąć.

Najczęściej podkreślane zalety diety pudełkowej to:

  • dużo dostępnych wariantów diety, możliwość dopasowania do osobistych potrzeb;
  • smaczne, niebanalne, zróżnicowane menu;
  • łatwe odchudzanie bez konieczności samodzielnego układania diet (lub odbywania wizyt u dietetyka), długotrwałego kompletowania produktów i przyrządzania posiłków.

Natomiast wady diety pudełkowej, o których mówią konsumenci, to:

  • konieczność jedzenia tylko tego, co serwuje firma cateringowa, a nie tego, na co mamy ochotę;
  • brak możliwości wyboru innego zestawu dań, niż tego, który obowiązuje danego dnia;
  • znudzenie dietą po pewnym czasie jej stosowania;
  • wysoka cena diety.

Domowa dieta pudełkowa

Modnym ostatnio rozwiązaniem wśród adeptek odchudzania jest też domowa dieta pudełkowa. Polega na tym, że korzystając z dietetycznych przepisów, same przygotowujemy sobie zawartość pudełek na cały dzień. Małym minusem domowej diety pudełkowej jest konieczność planowania jadłospisów, kompletowania produktów oraz przygotowywania posiłków na cały nadchodzący dzień. Z drugiej strony można to uznać za zaletę – w ten sposób mamy nasze menu pod pełną kontrolą.

Może Cię zainteresować:

7 komentarzy

  1. Odpowiedz

    Marianne292

    Fajna sprawa taka dieta pudełkowa – nie trzeba się martwić żeby nasze posiłki były odpowiednio odchudzone. Zamawiasz 1400 kcal i masz 1400 kcal. Fajny i łatwy sposób odchudzania. Niestety w mojej miejscowości żadna firma nie udostępnia takiego cateringu dietetycznego więc sama muszę kombinować z jadłospisem 😛

  2. Odpowiedz

    kropkaP

    Marianne może z jakiegoś pobliskiego większego miasta możesz zamówić? Ja właśnie tak robię. Jestem na takiej diecie od dwóch tygodni i powiem, że dobrze mi służy. Czuję, że powoli chudnę. Niestety popołudniami chodzi za mną apetyt na coś słodkiego. Taki nawyk z przeszłości 😉 Ale jakoś jak na razie się trzymam.

  3. Odpowiedz

    Galaxy

    A mnie nie przypasowała ta dieta. Miesiąc czasu jadłam „pudełka” i pod koniec już ledwo co wytrzymywałam. Znudziło mi się po prostu to menu. Chyba nie jestem stworzona do posiłków w pełni przygotowywanych przez kogoś innego. Zaraz bym coś dodała, pozmieniała. Wolę sama kucharzyć, kombinować z daniami… Choć schodzi na to trochę cennego czasu…

  4. Odpowiedz

    EwaSad

    Ja też nie polecam. Kosztuje słono, a wcale nie jest rewelacyjna. Przynajmniej z tej firmy gdzie ja kupowałam. Duża powtarzalność dań, trochę to wszystko jałowe, mało doprawione no i nie zaspokaja w pełni głodu. A skoro trzeba dojadać w ciągu dnia to w ogóle mija się taka dieta z celem.

  5. Odpowiedz

    Pixiee999

    Ma swoje wady i zalety. Testowałam przez miesiąc i byłam zadowolona – schudłam z 3 kg, nie musiałam chodzić codziennie po sklepach i kupować żarcia, a potem go przyrządzać (nagle robi się mega więcej czasu do wykorzystania 😉 ), ogólnie jedzenie smaczne (ale bez fajerwerków). Niestety drugi raz nie zdecydowałabym się ze względów finansowych. Jednak spore obciążenie dla budżetu.

  6. Odpowiedz

    Nastka

    Sama nie zamawiałam nigdy diety pudełkowej, ale za to zaczęłam stosować jej domową wersję. Powiem wam, że super!!! schudłam już z 4 kg. Dzięki temu, że skupiam się tylko na jedzeniu zawartości pudełek (które przygotowuję sobie codziennie rano) przestałam podjadać między posiłkami i jeść zbyt duże porcje

  7. Odpowiedz

    Malwa1

    Jestem na diecie pudełkowej i chodzę na siłke 4 razy na tydzień. Efekty są super. Co tydzień mniejsza liczba na wadze. Żeby dieta się nie znudziła polecam nie zamawiać cateringu na cały tydzień, ale na 5 dni. Przez 2 pozostałe można sobie pofantazjować w kuchni 😉

Leave a comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.