Aktywność fizyczna

Category

Ćwiczenia z hantlami dla kobiet – prosta i skuteczna metoda na wymodelowanie sylwetki

Ćwiczenia z hantlami dla pań – jak ułożyć plan treningowy? Jeśli chcemy pozbyć się nadmiernych kilogramów, a jednocześnie wysmuklić sylwetkę i wydobyć na światło dzienne odrobinę mięśni, warto w 2-3 razy w tygodniu zaserwować sobie godzinę biegu, pływania, jazdy na rowerze lub innych ćwiczeń aerobowych, a w inne dni (również 2-3 razy w tygodniu) postawić na ćwiczenia z hantlami. Możemy też zdecydować się na cykle łączone – ćwiczyć rzadziej (3-4 razy w tygodniu), ale za to dłużej, poświęcając, dajmy na...

Jak szybko schudnąć 20 kg? Racjonalne podejście to podstawa!

Osoby z dużą nadwagą, które podjęły wyzwanie odchudzania, zazwyczaj chciałyby, aby efekty przyszły błyskawicznie. Dlatego często poszukują porad, jak szybko schudnąć 20 kg. Tak naprawdę jednak kluczowe pytanie nie powinno brzmieć: jak szybko schudnąć 20 kg, ale jak skutecznie schudnąć 20 kg. Oto kilka przydatnych wskazówek dla osób, które chcą, by proces odchudzania przebiegał szybko i sprawnie, a jednocześnie przyniósł trwałe efekty. 4.4 21...